Personal Trainer
Guilherme
Lopes
Acompanhamento individual e online do primeiro treino à tua melhor versão.
Plano personalizado
Treino feito à tua medida, com vídeos de cada exercício.
Avaliações periódicas
Peso, medidas e fotos do corpo, comparados avaliação após avaliação.
Aconselhamento nutricional
Orientações para hábitos alimentares saudáveis e hidratação.
Chat direto
Fala comigo a qualquer hora dentro da app.
A biblioteca da app tem 149 exercícios com vídeo de execução.
Isto é para ti se…
Treinas, mas não vês resultados? O problema raramente é esforço. É a ausência de um plano construído para o teu corpo, o teu horário e o teu objetivo.
Estagnaste no ginásio
Treinas há meses sem progressão visível. Precisas de estrutura, cargas certas e reavaliações que provem a tua evolução.
Não sabes por onde começar
Vídeos contraditórios, planos genéricos, medo de te lesionar. Aqui recebes um caminho claro, passo a passo, desde o dia um.
Tens pouco tempo
O plano adapta-se à tua vida, não o contrário. Treinos eficientes, ajustados à tua agenda e ao material que tens disponível.
Queres treinar com segurança
Histórico de lesões ou condições específicas? A prescrição é clínica e individualizada, baseada em avaliação e evidência.
O método
Como funciona o acompanhamento
Um processo simples e contínuo: avaliamos, planeamos, executamos e ajustamos. Sempre com dados, nunca ao acaso.
Avaliação inicial
Começamos por perceber exatamente onde estás e para onde queres ir.
Analisamos o teu histórico, rotina, experiência de treino, alimentação e objetivos para criar uma estratégia adaptada à tua realidade.
Cada plano começa com um ponto de partida, nunca com suposições.
Plano personalizado
Recebes um plano construído exclusivamente para ti.
- Treino adaptado ao teu objetivo e nível de experiência
- Orientação nutricional prática e sustentável
- Acesso à app Lopes Gym com vídeos, registo de cargas e acompanhamento da evolução
Nada de planos genéricos. Tudo pensado para a tua realidade.
Acompanhamento contínuo
Nunca ficas sozinho durante o processo.
Disponível para esclarecer dúvidas, analisar vídeos dos teus exercícios, ajustar estratégias e garantir que continuas a evoluir.
- Contacto direto
- Correção técnica
- Ajustes sempre que necessário
- Suporte contínuo
O acompanhamento faz toda a diferença entre tentar e conseguir.
Reavaliação e ajustes
A tua evolução é acompanhada de forma contínua.
Realizamos avaliações periódicas para analisar os resultados, identificar o que pode ser melhorado e ajustar o treino e a estratégia sempre que necessário.
Cada ajuste aproxima-te do teu objetivo.
Testemunhos
Quem já treina comigo
“Nunca pensei que treinar com um plano claro fizesse tanta diferença. Os vídeos de cada exercício ajudam imenso e sinto-me acompanhado em cada treino.”
João M.
Ganho de massa
“O acompanhamento é mesmo individual. Sempre que tinha dúvida mandava mensagem no chat e tinha resposta no mesmo dia. Finalmente algo que se adapta à minha rotina.”
Bruna S.
Emagrecimento
“Nunca tinha treinado. A avaliação inicial fez toda a diferença: percebi exatamente o que fazer e como evoluir sem pressa e sem medo de me lesionar.”
Pedro C.
Comecei do zero
Plano Lopes Gym
Acompanhamento personalizado
- Plano personalizado
- Avaliações periódicas
- Aconselhamento nutricional
- Chat direto
Preço normal: 40 €
Oferta de lançamento · primeiros 10 clientes
25 €
Preço fixo para estes 10 clientes — continua nos 25 €, não passa para 40 €.
Vamos a isso!Dúvidas frequentes
Perguntas antes de começar
Pronto para começar?
Marca a tua avaliação inicial e recebe um plano construído para ti.